Nom de l’auteur/autrice :Erika Pontes

La COVID longue peut affecter profondément la vie quotidienne, notamment en raison du malaise post-effort, un symptôme central caractérisé par une fatigue extrême disproportionnée à l’effort fourni et pouvant survenir jusqu’à 72 heures après une activité. Ce phénomène peut limiter considérablement la participation aux activités personnelles, professionnelles et sociales. Des approches adaptées, comme le pacing et le repos personnalisé, permettent toutefois de mieux gérer l’énergie, de prévenir les « crashs » et de favoriser une participation plus durable aux activités. L’ergothérapie joue un rôle clé dans cet accompagnement, en aidant chaque personne à respecter ses capacités et à améliorer sa qualité de vie.

Respecter ses limites ne signifie pas arrêter, mais s’adapter.
Une tâche « simple » peut devenir épuisante lorsque notre niveau d’énergie est insuffisant. Grâce à des stratégies d’adaptation et à une meilleure observation de soi, l’ergothérapie aide à reconnaître ses limites pour favoriser une participation plus durable, satisfaisante et sans culpabilité aux activités du quotidien.

À l’âge adulte, entre travail, famille et obligations sociales, il est facile de laisser de côté ce qui nous fait réellement du bien. En ergothérapie, nous savons que ces activités sont essentielles à la santé mentale, à l’énergie et à l’équilibre quotidien.

Qu’est-ce que l’ergothérapie ? Êtes-vous prêt pour l’ergothérapie ?

L’ergothérapie est une profession de santé qui nous permet de réaliser nos activités quotidiennes (travail, vie personnelle, loisirs, vie familiale, participation sociale) de manière autonome. L’objectif n’est pas seulement de traiter, mais de permettre une vie pleine de sens, tout en respectant vos capacités et votre réalité.

Où cela se passe-t-il lors d’une première consultation ?
La première séance d’ergothérapie sert principalement à réaliser une évaluation initiale. Elle comprend généralement :

Un entretien semi-dirigé ;

Des observations cliniques ;

Une discussion sur vos priorités et vos besoins.

L’évaluation dure généralement 1 heure 30 minutes. Elle permet de mettre en lumière :

Ce qui est difficile au quotidien ;

Ce qui est important et significatif pour vous ;

Vos forces, vos aspirations et vos compétences ;

La définition des objectifs et du plan d’intervention.

Ainsi, nous définissons nos objectifs principaux en fonction des priorités de nos clients. Ensuite, nous élaborons un plan d’intervention, c’est-à-dire : comment nous allons travailler concrètement pour atteindre ces objectifs. Souvent, il n’est pas nécessaire de savoir exactement à quoi s’attendre… l’essentiel est ce que vous voulez accomplir, et ce que nous pouvons vous offrir est formidable 😊.

Pourquoi consulter un ergothérapeute ?
Consulter un ergothérapeute vous offre :

Un accompagnement centré sur la personne ;

Des stratégies concrètes et personnalisées ;

Un soutien pour retrouver un équilibre occupationnel ;

Un quotidien moins stressant et plus aligné avec ce qui compte pour vous.

Ergo Québec : Un accompagnement centré sur votre réalité
Chez Ergo Québec, nous vous accompagnons face aux divers problèmes de santé qui impactent votre qualité de vie, afin que vous puissiez retrouver un mode de vie respectueux de vos capacités et de ce qui est important pour vous.