Avez-vous, avec le temps, abandonné certaines activités qui vous faisaient du bien ?
À l’âge adulte, les obligations sont nombreuses : travail, famille, amis, engagement communautaire. Dans ces rôles, la pression de performance est bien présente. On se la met soi-même… et parfois, elle vient aussi des autres.
Peu à peu, nous priorisons ce qui est obligatoire, souvent au détriment de ce qui est plaisant et significatif. Bien sûr, certaines obligations peuvent être satisfaisantes. Mais il est rare que toutes nos tâches obligatoires soient plaisantes, tout le temps.
Parce que nous sommes des personnes responsables (bien sûr), nous continuons d’assumer nos rôles importants. Et les activités qui nous font du bien, celles qui nous donnent de l’énergie, de la joie, un sentiment de renouveau, sont souvent repoussées.
« Elles peuvent attendre… elles ne sont pas si importantes, n’est-ce pas ? »
Avec le temps, cette dynamique peut contribuer à une perte de sens au quotidien. On continue de fonctionner, mais avec moins d’élan, moins de satisfaction et parfois l’impression de ne plus se reconnaître.
Pourquoi peut-on ressentir une perte de sens au quotidien ?
La surcharge mentale, les attentes élevées et le rythme soutenu de la vie adulte peuvent progressivement déséquilibrer notre routine.
Lorsque les activités obligatoires occupent presque tout l’espace, les activités significatives deviennent secondaires. Pourtant, elles jouent un rôle essentiel dans notre équilibre.
Ce déséquilibre peut entraîner :
une baisse d’énergie
une perte de motivation
un sentiment d’épuisement
une impression de fonctionner en mode automatique
Le rôle des activités significatives en santé mentale
En ergothérapie, les activités significatives ne sont pas considérées comme un luxe. Elles sont essentielles à la santé mentale, à l’équilibre occupationnel et au bien-être global.
Participer à des activités alignées avec ses valeurs permet de :
soutenir l’énergie
renforcer l’identité
maintenir un sentiment d’efficacité
préserver l’équilibre émotionnel
Les négliger trop longtemps peut contribuer à l’épuisement, à la perte de motivation et au sentiment de ne plus se reconnaître dans son quotidien.
Comment l’ergothérapie peut accompagner cette démarche ?
L’ergothérapie en santé mentale permet d’analyser votre quotidien, vos rôles et vos priorités afin de rétablir un équilibre occupationnel adapté à votre réalité.
Chez Ergo Québec, nous vous aidons à réintégrer des activités qui vous ressemblent, tout en respectant vos capacités et vos réalités.
Des consultations en ergothérapie en ligne sont offertes partout au Québec afin de vous accompagner vers un quotidien plus aligné et satisfaisant.
Si vous traversez une période où votre quotidien semble avoir perdu son sens, un accompagnement professionnel peut vous aider à retrouver un équilibre durable.
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